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Nutrición

Aprende a mejorar tu forma de alimentarte yo te enseño cómo hacerlo,te acompaño en tu pérdida de peso y cambio de hábitos.

Variedad de alimentos

Una alimentación variada, acorde con la época estacional es fundamental para una alimentación sana y sin carencias nutricionales.

Equilibrio

Los desequilibrios de una mala alimentación nos lleva a la falta de energía, vitalidad, cansancio y enfermedad.

Moderación

Las cantidades a la hora de componer nuestros platos influyen en nuestros objetivos, tendremos en cuenta nuestras necesidades físicas y mentales.

¿Qué conseguirás?

Pérdida de peso

Te enseño y te acompaño a perder peso de una manera saludable y sencilla, sin productos milagro, a través de deliciosas recetas y lo más importante sin pasar hambre.

Nutrición

Consciente y cambio de hábitos

Aprende a comer de manera consciente, conduce tu alimentación a otro nivel, aprende a utilizar técnica culinarias, nuevas recetas, experimentar sabores, texturas, colores en tu plato para nutrir tu cuerpo y tus sentidos. Para personas que no quieren hacer dieta pero sí tomar consciencia de su alimentación.

Nutrición

Nutrición deportiva

La dieta cetogénica es una tipo de alimentación que consiste en reducir de manera considerable los hidratos de carbono. La reducción de carbohidratos pone al cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis, en donde la grasa (de tu cuerpo y de lo que comes) se consume para obtener energía.

Nutrición

Dieta anti inflamatoria

La dieta antiinflamatoria es un programa nutricional basado en alimentos que reducen la inflamación crónica en el organismo. En general, tiene un bajo contenido en grasa trans y alto contenido en verduras y ácidos grasos esenciales omega 3. Sus beneficios son el alivio de los síntomas de enfermedades inflamatorias, la aceleración de la pérdida de peso, la reducción del riesgo cardiovascular, el aumento del colesterol HDL y la disminución del LDL, así como también reduce significativamente los niveles de glucosa e insulina.
Está indicada para todas aquellas personas con enfermedades crónicas que deseen mejorar su estilo de vida como el paciente hipertenso, con diabetes, con cardiopatía isquémica, enfermedad autoinmune, artritis, demencia y algunos cánceres previa valoración por el especialista.

Nutrición

Dieta cetogénica

Una dieta cetogénica o dieta keto es un plan de alimentación bajo en carbohidratos que te puede ayudar a oxidar y pierde grasas. Una dieta keto es una dieta muy baja en carbohidratos y con mayor contenido de grasa. Es muy similar a otras dietas bajas en carbohidratos.

En una dieta keto se comen menos carbohidratos, se mantiene un consumo moderado de proteína y puede que aumente la ingesta de grasa. La reducción de carbohidratos pone al cuerpo en un estado metabólico llamado cetosis, en donde la grasa (de tu cuerpo y de lo que comes) se consume para obtener energía.

Nutrición

Dieta Low Carb

Las dietas low carb o bajas en carbohidratos reducen los carbohidratos, sobre todo los refinados, que no le hacen ningún bien a nuestro organismo. Cuando consumes más carbohidratos de los que necesitas, tu cuerpo tiene un extra de energía que acumula en forma de grasa. Con esta dieta controlamos no tener un exceso de carbohidratos sobretodo de los que provienen de harinas refinadas, bollería, etc..y nos centramos en aumentar proteinas, grasas y carbohidratos procedentes de frutas y verduras.Está indicada para todas aquellas personas con enfermedades crónicas que deseen mejorar su estilo de vida como el paciente hipertenso, con diabetes, con cardiopatía isquémica, enfermedad autoinmune, artritis, demencia y algunos cánceres previa valoración por el especialista.

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